Пробный фитнес-курс для девушек и женщин (полный, 7-дневный)

Admin bar avatar
(0 отзыв)
Бесплатно

Если ты здесь впервые, то переходи на промо-страницу и отправляй заявку на получение данного фитнес-курса (это бесплатно).

Содержание пробного курса

На пробном курсе тебя ждут:

  • вводная полезная информации;
  • 7-дневная программа с ежедневными заданиями тренировок и правильными рецептами;
  • 2 видео с основными тренировками;
  • несколько видео с утренними зарядками и тренировками перед сном;
  • рецепты правильных и здоровых завтраков, обедов и ужинов.

Что я получу в процессе прохождения?

В процессе прохождения пробного фитнес-курса ты:

  • познакомишься с нашей платформой;
  • поймешь насколько тебе удобно заниматься вместе с нами;
  • испытаешь себя в деле;
  • втянешься в здоровый ритм (если дойдешь до конца);
  • получишь обратную связь от авторов или других участников курса.

Почему бесплатно?

Чтобы развивать и улучшать платформу, нам важны обратная связь и отзывы новых участников.

Кроме того, после прохождения пробного фитнес-курса, ты, как новый участник, определишься с подходящим 28-дневным фитнес-курсом и тарифом.

Что потребуется?

Совсем немного:

  • интернет;
  • электронная почта или телефон (для регистрации);
  • место для тренировок;
  • желание и самоконтроль.

Оборудование?

В пробном фитнес-курсе специального оборудования не потребуется. Но мы рекомендуем использовать коврик (или плотное полотенце), надеть кроссовки и спортивный топ с хорошей фиксации груди.

Кому не подойдет этот курс?

Пробный фитнес-курс не подойдет:

  • людям, которым противопоказаны нагрузки;
  • беременным и родившим менее 3-х месяцев назад;
  • если у тебя диастаз 2-й степени и выше;
  • людям с 3-й степенью ожирения и выше;
  • людям с серьёзными проблемами спины, колен и сердца;
  • полный перечень противопоказаний указан в Приложении № 1 Оферты.

Полная информация о 28-дневных фитнес-курсах на промо-страницах:

  • стартовый фитнес-курс (скоро);
  • стандартный фитнес-курс (в разработке);
  • продвинутый фитнес-курс (в разработке).

    Детали курса

    • Задания 64
    • Опросы 6
    • Учебное время 4 часа
    • Навык Начальный
    • Студенты 287
    • Оценки Да

    Отзывы

    Средний рейтинг

    0
    0 оценок

    Подробный рейтинг

    5
    0%
    4
    0%
    3
    0%
    2
    0%
    1
    0%
    Алина Баженова

    Тренер-инструктор

      Стаж тренерской работы: 5 лет.
      Образование: колледж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера по специальности инструктор тренажерного зала.
      Дополнительное образование: курс «Диетологическое сопровождение».
      Основные специализации: силовой тренинг, функциональный тренинг, стречинг, коррекция веса, восстановление после естественных родов / кесарево сечения.

      Admin bar avatar
      Стаж тренерской работы: 18 лет. Образование: высшее, СГАФКСиТ (Смоленская Государственная Академия Физической Культуры, Спорта и Туризма), 2000-2004 гг. по специальности «Тренер по силовым видам спорта». Дополнительное образование: институт восстановительной медицины в 2014 году по специальности «Медицинский массаж». Основные специализации: силовой тренинг, функциональный тренинг, повышение выносливости (тренировка сердечно-сосудистой системы), коррекция веса, пауэрлифтингу. Достижения: КМС по пауэрлифтингу.
      Бесплатно
      16 комментариев
      Новые
      Старые
      Межтекстовые Отзывы
      Посмотреть все комментарии
      Елена
      Елена
      1 год назад

      И здесь тоже напишу благодарность! Мне ооочень понравилось и даже такое грустное послевкусие,что всё закончилось…
      Тренировки/зарядки – огонь! Я даже не думала, что в домашних условиях можно ТАК прочувствовать свои мышцы!
      Планка, вакуум, лимфодренажные упражнения для лица и тела прочно вошли в мою жизнь, благодаря вам.

      Надежда
      Надежда
      1 год назад

      Классный курс!!! Меню очень вкусное и простое, тренировки просто 💣!!!

      Admin bar avatar
      Евгения
      1 год назад

      Я участвовала в нескольких марафонах. В этом недельном курсе мне понравилось количество обратной связи и внимание со стороны организаторов – получила ответы на все свои вопросы и комментарии, что очень важно. Так же, удобная платформа и удобно отслеживать свой прогресс, сложно что-то пропустить или забыть (т. к. очень подробно описаны все твои действия, нужно лишь следовать рекоммендациям). Классные рецепты с расписанной калорийностью, списком и советами по количеству (объему) продуктов, если готовите на семью. Огромный плюс – советы по уходу за собой и, например, “отложи телефон, не заходи в соцсети перед сном” – такая очевидная мелочь, которой обычно все пренебрегают. Такие… Подробнее »

      Admin bar avatar
      Ольга
      1 год назад

      Классный курс, пройду ещё раз)

      Ася
      Ася
      1 год назад

      Большое спасибо за такой крутой марафон!!! Всё очень понравилось, и питание (хоть не всегда получалось следовать, очень удобно что добавили список покупок), и тренировки (для меня были очень лёгкими поэтому я делала несколько повторений). Хотелось бы больше основных тренировок. Хорошие и дельные советы по уходу за собой. Было бы идеально если у вас было приложение, которое, можно скачать на телефон и спокойно пользоваться не заходя каждый раз в поисковик, так как всё очень долго загружается, не знаю может это только у меня так.

      Гульназ
      Гульназ
      1 год назад

      Первый раз занималась в марафоне по похудению и результаты превосходные . Огромная вам благодарность за ваш труд и в помощь по похудению . Лично я скинула 5 кг и очень давольна. Видео тренировок понятные и меню тоже доступное все супер

      Диана
      Диана
      1 год назад

      Ребята вы большие молодцы, мне тоже все понравилось. И с сайтом легко разобралась. Большой плюс что включили корзину с продуктами, сокращает время на разбор всего этого. Ещё понравилось что даёте советы по уходу ща собой и телом, это очень важно.
      Ну мне бы хотелось тренировки почаще, тут конечно каждому своё)
      Я просто в некоторые дни добавляла себе нагрузку сама.

      Алёна
      Алёна
      Ответить на  Диана
      1 год назад

      Хочу выразить благодарность за возможность всё это попробовать! Мне действительно понравилось проходить марафон. Выделю достоинства и недостатки со своей точки зрения. Достоинства: – структура в виде прописанных заданий на день, это подстёгивает выполнять всё – включены пункты заботы о себе, это делает курс реально дополненным – средний уровень упражнений в тренировках, то есть не мегатяжело для новичков, в самый раз – удобные рецепты, то есть если ты покупаешь продукты, то в дальнейшем одни и те же продукты используются в разных рецептах, а не стоят портятся из-за того, что каждый рецепт из абсолютно различных ингридиентов Недостатки: – можно бы было конкретизировать… Подробнее »

      Admin bar avatar
      Ирина
      1 год назад

      Здравствуйте. У меня это первый опыт в офлайне. Тренировки очень понравились, все заберу себе. Тело до сих пор благодарит, особенно пресс. Как раз та часть, которую нужно было расшевелить, и у вас это получилось. Сами занятия не очень сложные, но результативные. Жаль что фото до не сфоткала, надобыло вам настоять, сейчас бы подкрепила результатом вашего труда, и моего. Спасибо всем диетологам, спасибо тренерам, вы большие молодцы

      Настя
      Настя
      1 год назад

      Во-первых хочется сказать огромное спасибо за ваши труды, за то что поделились своими знаниями Что понравилось и хотелось бы отметить: – подготовлен сайт и доступ к личному кабинету после марафона остаётся открытым – интересные и эффективные Задания, которые делала впервые – полезные советы по уходу за собой, мотивации и даже Задания на поднятие духа и настроения – разработано меню на каждый день с рецептами, а так же создан список продуктов, по которому можно заранее подготовиться – удобно, что видео занятия размещены на ютубе и можно их сохранить – быстрая и качественная обратная связь, видно что создатели работают на результат, важно… Подробнее »

      Валентина
      Валентина
      1 год назад

      Добрый день! Хочу сказать еще раз большое спасибо за возможность поучаствовать в Вашем марафоне! Я вообще “заядлая” марафонщица, нравится ставить перед собой новые задачи, и выполнять их, поэтому и решила принять участие. Но это был первый раз, когда дали возможность на безвозмездной основе пройти его на сайте, за что прям отдельная благодарность.Мне сайт понравился, и то что все расписано по дня, и “вредный отчет в конце” . Тренировки отличные, действительно кто не новичок, может сделать несколько подходов, спасибо ,что очень оперативно отвечали на возникающие вопросы. Здорово что есть список необходимых продуктов, хотя он появился и не сразу, но этот пункт… Подробнее »