Cтартовый онлайн

фитнес-курс

 Программа на 28 дней

 Комплекс упражнений для дома

 Рецепты правильного питания

 Психолог: советы и рекомендации

 Со скидкой от NASHIDETI.site

FIT2FIT.club
онлайн-школа фитнеса

FIT2FIT.club  это авторские онлайн-курсы по фитнесу и правильному питанию. Наши программы и комплексы помогут последовательно, осознано и самостоятельно перейти на здоровый образ жизни.


Наш стартовый фитнес-курс поможет

Похудеть на 2-10 кг

Минус 2-10 кг за 28 дней — реально. Отправьте ваши текущие параметры и в ответ мы вышлем более точный прогноз по результату с расчётом вашей суточной нормы калорий для похудения.

Стать стройней

Там, где были складки, появятся изгибы. Попа подтянется. Живот уменьшится. Вы начнёте видеть и чувствовать мышцы. Проявится рельеф (не сразу такой как у фитнес-моделей, но это ваш первый шаг!)

Укрепить спину

Здоровая спина — это выносливая поясница и правильная осанка. Выносливая поясница — это когда вы без боли наклоняетесь, носите малыша или сумки. Правильная осанка — это красиво, это визуальное увеличение роста и уверенный шаг.

Перейти на ПП

Правильное питание, также важно, как и тренировки. Наш психолог познакомит вас с типами пищевого поведения, а простые рецепты помогут скорректировать рацион.
Отправьте запрос и пройдите тест на пищевое поведение бесплатно:

Всё это значительно улучшит качество вашей жизни. Убедитесь в эффективности программы сами: пройдите наш первый онлайн-фитнес-курс — стартовый.


Программа стартового онлайн-фитнес-курса

28 дней

Программа на 28 дней с ежедневными разнообразными заданиями, которую составили и дополняют дипломированные тренера и психолог.

40 тренировок

Более 40 видеозаданий с разнообразными тренировками. Зарядки, основные тренировки и тренировки перед сном. Всё для максимального результата!

30 рецептов ПП

Более 30-и рецептов ПП. Завтраки, обеды и ужины. Плюс рецепты полезных перекусов. Но не наши рецепты главное, главное — уменьшить количество вредного и сладкого.

Психолог

Елена Бердутина поможет вам услышать себя, своё тело и подскажет как правильно выстроить внутренний диалог, который поможет избежать срывов и откатов.

Забота о себе

Более 10-и заданий с советами — мы расскажем, как ухаживать за кожей и как работать с осанкой, поясницей, спиной и лимфодренажной системой.

Платформа

Платформа с вашим личным кабинетом — проходите ежедневные задания, фиксируйте прогресс, делитесь успехами, общайтесь с авторами и участниками.

Кому не подойдет стартовый фитнес-курс?

  • Людям, которым противопоказаны нагрузки (например, людям с проблемами сердца, спины и / или колен).
  • Беременным и родившим менее 3-х месяцев назад.
  • Не подойдёт, если у вас диастаз 2-й степени и выше.
  • Людям с 3-й степенью ожирения и выше.
  • Полный перечень противопоказаний указан в Приложении №1 Оферты.

Что потребуется?

Для результативного прохождения фитнес-курса вам обязательно потребуются:
  • желание стать лучше.
  • 3-4 часа в неделю;
  • интернет с доступом к YouTube;
  • номер телефона для регистрации;
  • банковская карта.

А оборудование?

Оборудование не потребуется, но во время тренировок рекомендуем использовать:
  • коврик (или плотное полотенце);
  • спортивный топ с хорошей фиксации груди;
  • кроссовки;
  • и не забудьте про воду.

Результаты?

Благодаря 28-и дневной программе курса вы сможете достичь видимых результатов, улучшить самочувствие и сбросить вес, но нужно будет постараться: честно следовать правильному питанию, выполнять не только основные тренировки и делать упражнения правильно.

Авторы программы

Программу стартового фитнес-курса составили дипломированные, практикующие тренеры и психолог.
Fit2Fit. Автор фитнес-курса Алина Баженова
Алина Баженова
Тренерский стаж: 5 лет
Fit2Fit. Автор фитнес-курса Андрей Панков
Андрей Панков
Тренерский стаж: 18 лет
Fit2Fit. Психолог фитнес-курса Елена Бердутина
Елена Бердутина
Стаж психолога: 6 лет

Алина Баженова

Тренерский стаж: 5 лет.

Образование: Колледж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера 2014 г.; специальность: инструктор тренажерного зала.

Дополнительное образование: курс «Диетологическое сопровождение».

Основные специализации: силовой тренинг, функциональный тренинг, стречинг, коррекция веса, восстановление после естстввенных родов / кесарево сечения.

Андрей Панков

Тренерский стаж: 18 лет.

Образование: высшее, СГАФКСиТ (Смоленская Государственная Академия Физической Культуры, Спорта и Туризма), 2000-2004 гг. по специальности «Тренер по силовым видам спорта».

Дополнительное образование: институт восстановительной медицины в 2014 году по специальности «Медицинский массаж».

Основные специализации: силовой тренинг, функциональный тренинг, повышение выносливости (тренировка сердечно-сосудистой системы), коррекция веса.

Достижения: КМС по пауэрлифтингу.

Елена Бердутина

Стаж психолога: 6 лет.

Образование: факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова.

Дополнительное образование: образование в области транзактного анализа и персонологического консультирования (диплом МИАПП); 4-х летний курс для подготовки к международной сертификации в области транзактного анализа (обучение у Владимира Гусаковского, вице-президента по управлению Международной транзактно-аналитической ассоциации ITAA); постоянное повышение квалификации и супервизии у ведущих психологов.

Кандидат на звание СТА-Р (сертифицированный транзактный аналитик в области психотерапии). Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа (ЕАТА). Член Санкт-Петербургской Организации Транзактного Анализа (СОТА).

Основные специализации: нарушение пищевого поведения; эмоциональное выгорание и эмоциональная неустойчивость; отношения с собой и своим телом; совладание со стрессом.

Что будет после оплаты?

1

Личный кабинет

Мы создадим и настроим ваш личный кабинет. Создание занимает время: максимум сутки.

2

Доступ и инструкция

После создания личного кабинета мы пришлём в WhatsApp или Viber ваш логин с паролем и инструкцию для входа.

3

Тренировки

Всё готово! — открывайте программу курса в личном кабинете, прочитайте вводную информацию и вперёд!

О возврате покупки

Мы понимаем, что после покупки у вас может случиться форс-мажор и вы не начнёте курс. Поэтому в течении 2-х недель, после получения доступов, вы можете запросить возврат средств при условии, что вы не заходили в личный кабинет.

Напишите нам в WhatsApp или Viber на номер +7 (999) 914-64-69 (с этого номера мы присылали вам доступ в личный кабинет), мы всё проверим и оформим возврат.

Ваш личный кабинет

FIT2FIT.club работает на полноценной образовательной платформе для онлайн обучения, поэтому у вас будет свой личный кабинет.

Проходите ежедневные задания, опросы и тесты, фиксируйте результаты, делитесь успехами, общайтесь с авторами и участниками.

О зарядках

В дни без основных тренировок в программе даются задания с утренними зарядками.

Зарядки помогут держать мышцы в тонусе и зарядят вас энергией на весь день.

Об основных тренировках

Основные тренировки — это основа основ курса!

В стартовом фитнес-курсе по 2-е основные тренировки в неделю. В среднем одна тренировка занимает не более 1 часа вместе с подготовкой, разминкой и заминкой.

О тренировках перед сном

В программе стартового фитнес-курса есть задания серии «Тренировки перед сном». В заданиях тренировки на конкретные группы мышц: ягодицы, пресс, бедра и мышцы спины.

Выполнять или не выполнять? — решать вам. Но чем больше тренировок вы выполните за время прохождения курса, тем лучше будет итоговый результат.

Рецепты ПП

12 рецептов вкусных, полезных и простых в приготовлении завтраков, которые сделают ваше утро светлым и бодрящим.

По 8 рецептов правильных обедов и ужинов, благодаря которым вы приведёте своё питание в норму и сбросите вес (конечно, при условии, исключения из рациона фастфуда, вредных перекусов, алкоголя, мучного, жирного, жаренного и сладкого). Обедов и ужинов хватает на три дня, так что не придется готовить ежедневно.

В каждый рецепт включены рецепты сбалансированных перекусов, с помощью которых вы сможете утолить голод в течении дня.

Продуктовая корзина

Для вашего удобства мы составили продуктовую корзину с перечнем продуктов, которые понадобятся вам для приготовления завтраков, обедов, ужинов и перекусов.

Советы психолога

Если вы уже пробовали снижать вес или приводить тело в форму, то вы уже знаете технические нюансы. Но чтобы добиться результатов, скорее всего, вам приходилось заставлять себя или искать кого-то кто заставит вас. И здесь возникает парадокс: чем больше вы делаете из-под палки, чем больше вы заставляете себя или заставляют вас, тем сильнее проявится стресс и откат в заедании и переедании, а спорт в итоге превратиться в ужасную каторгу без малейшего удовольствия.

Наш психолог последовательно научит вас выстраивать внутренний диалог, благодаря которому вы сможете бережно привести тело в форму, слушая его потребности и корректно откликаясь на них (слушать и слышать своё тело, это важно!)

Забота о себе

В программе фитнес-курса есть заданий с различными рекомендациями по уходу за собой.

В течении каждой недели мы добавляем новые рекомендации. Понимаем, что времени на всё вряд ли хватит, поэтому вы сами выбираете каким рекомендациям следовать.

Да, задания носят рекомендательный характер, но выполняя их, вы улучшите кожу, самочувствие, осанку и повысите свою самооценку.

70 дней на прохождение

У вас будет 70 дней на прохождение курса. Следовательно, у вас будет 42 свободных дня, чтобы приступить или вернуться к курсу после, например, отпуска или перерыва.

Программа на 28 дней

Сбалансированная программа на 28 дней для людей, которые со спортом пока на «вы». Видеозадания с тренировками. Полезные рецепты завтраков, обедов и ужинов с перекусами. Рекомендации по заботе о себе. Советы психолога. Календарь привычек.

Календарь привычек

Мы составили удобный календарь привычек, который можно распечатать и отмечать успехи (или неудачи). Так удобнее следить за прогрессом.

Понимаем, что существует множество приложений с отслеживанием привычек, но такой вариант не прижился у наших основателей, а этим календарём они исправно пользуются.

Результат: минус 2-10 кг

Наша 28-дневная сбалансированная программа и ваши желание с целеустремленностью как следует ударят по весу.

Конечный результат зависит от ваших текущих параметров и качества прохождения курса. Если вы сделаете все основные и большую часть дополнительных тренировок, если исключите вредные привычки и начнёте регулярно пить воду, то эффективность нашего курса вас приятно удивит.

Отправьте нам свои текущие параметры, мы всё для вас посчитаем и вышлем более точный прогноз по снижению веса:

Результат: стройность

Подтянутое и стройное тело — это, прежде всего, функционально и заодно красиво. Функциональное тело с хорошей координацией позволит вам быстрее и чётче выполнять повседневные дела.

С нашей программой вы избавитесь от нежеланных складок, подтянете попу, уменьшите живот и начнёте чувствовать мышцы. После прохождения курса у вас проявится рельеф (конечно, не такой как у фитнес-моделей, но это ваш первый шаг!)

Результат: здоровая спина

Начинает болеть спина, когда собираете ребенка на улицу или в школу? В пояснице появляется дискомфорт, когда собираетесь на работу? Начинает зарождаться горбик из-за сидячего образа жизни?

Наш курс вам поможет: некоторые задания нашей программы направлены на укрепление спины.

Здоровая спина — это выносливая поясница и правильная осанка. Выносливая поясница — это когда вы без боли наклоняетесь, носите малыша или сумки. Правильная осанка — это красиво, это визуальное увеличение роста и уверенный шаг.

Результат: коррекция питания

Правильное питание, также важно, как и тренировки. Наш психолог познакомит вас с типами пищевого поведения, календарь привычек поможет в коррекции плохих и внедрение полезных привычек, а наши простые рецепты помогут скорректировать рацион.

Отправьте запрос, и мы вышлем вам ссылку на тест пищевого поведения с календарём привычек:

Результат: новое качество жизни

Не секрет, что спорт улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на работу мозга, что хорошо сказывается на учёбе, карьере, отношениях с близкими и будущем.

Планомерные тренировки добавят уверенности, позитива, энергии и жизненного тонуса. В процессе прохождения нашего курса у вас появятся силы переосмыслить и качественно улучшить свою жизнь.

Примеры тренировок

Рекомендуем смотреть тренировки со звуком, так как Алина Баженова рассказывает об упражнениях и считает повторения.
Видео можно развернуть на весь экран: кликните по видео, а после нажмите квадратик (в правом нижнем углу видео).
Зарядка

В стартовом фитнес-курсе 16 видеозаданий с зарядками. В среднем зарядка длится 5-10 минут. Если вам покажется мало, то просто сделайте больше подходов.

Основная тренировка

В стартовом фитнес-курсе 8 разных видеозаданий с основными тренировками. В среднем основные тренировки длятся 35-50 минут. Основные тренировки — это самые важные и сложные задания фитнес-курса.

Тренировка перед сном

Более 15 видеозаданий с дополнительными тренировками на конкретные группы мышц: ягодицы, пресс, бедра и мышцы спины. В среднем вечерняя тренировка длится 5-10 минут. Необязательно делать их последовательно. Выбираете любимую часть тела (или самую проблемную) и нагружаете именно её.

Обращение психолога

Зачем на фитнес-курсе психолог? Рассказывает Елена Бердутина:

Отзыв на фитнес-курс

Спасибо большое за курс! Эффективен даже если не придерживаешься всех рекомендаций как я 😁 Совсем правильно питаться мне не под силу. За 28 дней, по факту выполня тренировки (иногда с перерывом), выполняя рекомендации по работе о себе, что же я получила?

Первое и самое очевидное — это значительное уменьшение живота (сыну 11 месяцев). Второе снижение веса на 2,5 кг и повторюсь что это с учётом того что питания рекомендованного в курсе я не придерживалась. Третье важное наверное для многих мамочек в декрете — это благодаря тренировкам я укрепила спину и она стала меньше болеть. Из плюсов этого курса это обратная связь. Оперативные ответы на все вопросы. Это очень удобно. Я впервые занялась спортом и в связи с этим вопросов у меня хватает. Спасибо огромное создателям курса.

Отзыв на 7-дневный марафон

Первый раз занималась в марафоне по похудению и результаты превосходные. Огромная вам благодарность за ваш труд и в помощь по похудению. Лично я скинула несколько кг и очень довольна. Видео тренировок понятные и меню тоже доступное все супер

Отзыв на 7-дневный марафон

Здравствуйте программа очень хорошая и самое главное то, что есть результат! Лично я за неделю сбросила 1.5кг!! Видео уроки очень понятные, план питания доступен! Большое спасибо вам!!!

Отзыв на 7-дневный марафон

Во-первых хочется сказать огромное спасибо за ваши труды, за то что поделились своими знаниями

Что понравилось и хотелось бы отметить:

  • подготовлен сайт и доступ к личному кабинету после марафона остаётся открытым
  • интересные и эффективные Задания, которые делала впервые
  • полезные советы по уходу за собой, мотивации и даже Задания на поднятие духа и настроения
  • разработано меню на каждый день с рецептами, а так же создан список продуктов, по которому можно заранее подготовиться
  • удобно, что видео занятия размещены на ютубе и можно их сохранить
  • быстрая и качественная обратная связь, видно что создатели работают на результат, важно каждое мнение

Мой результат после марафона! Мои любимые джинсы просто висят на мне! Прошла неделя! Я в шоке! И даже вижу что кожа на животе немного подтянулась )) это просто супер

Отзыв на 7-дневный марафон

Хочу выразить благодарность за возможность всё это попробовать! Мне действительно понравилось проходить марафон. Выделю достоинства и недостатки со своей точки зрения.

Достоинства:

  • структура в виде прописанных заданий на день, это подстёгивает выполнять всё
  • включены пункты заботы о себе, это делает курс реально дополненным
  • средний уровень упражнений в тренировках, то есть не мегатяжело для новичков, в самый раз
  • удобные рецепты, то есть если ты покупаешь продукты, то в дальнейшем одни и те же продукты используются в разных рецептах, а не стоят портятся из-за того, что каждый рецепт из абсолютно различных ингридиентов

Недостатки:

  • можно бы было конкретизировать ещё больше рецепты, по минутам, по процессу

А так я могу сказать, что вы большие молодцы, отличная программа!

Отзыв на 7-дневный марафон

Сказать, что понравилось — значит ничего не сказать! Проходила не впервые такие марафон, и есть с чем сравнить.

Очень понравилось планирование покупок наперёд, т. е. Я разу берёшь продукты на неделю и не думаешь что же такого полезного приготовить. Тем более все рецепты расписаны, это очень удобно, а как вкусно! Даже и вредного не хочется. Только можно добавить в меню, что-нибудь из печенного.

Тренировки:все понятно и легко делается, при этом каждая мышца прорабатывается, а тренер подробно объясняет технику выполнения и дыхания. А как же приятны тренировки перед сном, даже после тяжёлого дня. Лёгкие, но действенные, что утром очень заметно на подтянутое теле.

Ритуалы красоты очень полезны, спасибо вам за это отдельное.

И наконец, очень удобная платформа, с возможностью отметить, что сделал, и посмотреть, что предстоит!

Спасибо большое за такую продуктивную и насыщенную неделю.

Отзыв на 7-дневный марафон

Ребята вы большие молодцы, мне тоже все понравилось. И с сайтом легко разобралась. Большой плюс что включили корзину с продуктами, сокращает время на разбор всего этого. Ещё понравилось что даёте советы по уходу за собой и телом, это очень важно.

Ну мне бы хотелось тренировки почаще, тут конечно каждому своё)

Я просто в некоторые дни добавляла себе нагрузку сама.

Отзыв на 7-дневный марафон

Добрый день! Хочу сказать еще раз большое спасибо за возможность поучаствовать в Вашем марафоне!

Я вообще «заядлая» марафонщица, нравится ставить перед собой новые задачи, и выполнять их, поэтому и решила принять участие.

Но это был первый раз, когда дали возможность на безвозмездной основе пройти его на сайте, за что прям отдельная благодарность.Мне сайт понравился, и то что все расписано по дня, и «вредный отчет в конце».

Тренировки отличные, действительно кто не новичок, может сделать несколько подходов, спасибо ,что очень оперативно отвечали на возникающие вопросы.

Здорово что есть список необходимых продуктов, хотя он появился и не сразу, но этот пункт действительно удобен, что ты можешь заранее посмотреть что тебе надо и в каком количестве.

В этот раз(так уж получилось), я выполняла все, кроме как питалась по своему меню, но , так как есть возможность еще раз пройти марафон, я это сделаю и по полной)))

Мы в СМИ

Почему мы покупаем абонемент в спортзал, а потом туда не ходим или бросаем?
Почему так происходит и что с этим делать? — разбираемся вместе с медиа, формирующее ответственных родителей, CHIPS-journal.ru
Читать
7 способов найти время на спорт, даже если у вас есть дети и нет сил
Вместе с изданием для молодых родителей N-E-N.ru рассказываем, как сделать физические упражнения частью родительской жизни.
Читать

10 эффективных упражнений, которые можно делать дома с детьми

Вместе с изданием NASHIDETI.site мы выбрали 10 популярных упражнений, которые помогут подтянуться и одновременно занять детей
Читать

Часто задаваемые вопросы

Мы собрали популярные вопросы и постарались дать на них ответы. Если у вас остались вопросы, то свяжитесь с нами по номеру +7 (999) 914-64-69, по почте hello@fit2fit.club или напишите в онлайн-чат (в правом нижнем углу).

Вопросы по тренировкам:

Сколько по времени занимают тренировки?

Основные тренировки длятся по 40-60 минут (с разминкой и заминкой). В стартовом курсе 2 тренировки в неделю, в стандартном и продвинутом — 3 раза в неделю (эти курсы в разработке). То есть примерно 2 часа в неделю для стартового фитнес-курса.

Но для лучшего результата мы рекомендуем дополнительно выполнять утренние зарядки и вечерние тренировки; это примерно плюс 20-30 минут ежедневно.

Нужно ли дополнительное оборудование для занятий?

В стартовом фитнес-курсе дополнительного оборудования не требуется, но мы рекомендуем обувать кроссовки и подкладывать под спину коврик (или плотное полотенце).

В какое время лучше заниматься?

Вообще, судя по исследованиям, лучшее время для тренировки это с 17 до 19. Но если каждый раз заниматься примерно в одно и тоже время, то организм постепенно подстроится под индивидуальное время тренировок, поэтому лучшее время для тренировки — это самое удобное время для вас лично.

У меня загруженный график, подойдет ли мне этот курс?

Вы сами выделяете время и место для тренировки. 20 минут ежедневно для зарядки плюс основная тренировка 2 раза в неделю. Вы справитесь!

Я молодая мама в декрете. Найду ли я время для занятий?

Тренироваться можно в любое время и даже вместе с малышом (или пока малыш отдыхает). Кроме того, и автор и исполнительница нашего курса — молодые мамы, так что они понимают.

И помните, здоровая мама — счастливый ребенок.

Будут видимые результаты после стартового фитнес-курса?

Да, но придется поработать: соблюдать режим питания, регулярно тренироваться и по-настоящему выполнить все основные тренировки и минимум 50% дополнительных тренировок!

О еде перед тренировками и после:

За сколько часов и что лучше поесть до тренировки?

Рекомендуем поесть за 1,5-2 часа до тренировки. У кого медленный обмен веществ — за 2,5-3 часа.

Питание должно включать белок: подойдут яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты и бобовые (фасоль, горох, чечевица). Из сложных углеводов: любая крупа (кроме манной) в небольшом количестве. Овощи в любом виде, но не жаренные.

Через какое время после тренировки можно поесть?

Не бросайся на еду сразу! — подожди минимум 30-40 минут. Не забывай, что после тренировки подкожный жир продолжает гореть. Главное не затягивайте с голоданием — максимум через 1,5 часа после тренировки нужно поесть.

Это не касается тех, кто тренируется перед сном: вы можете потренироваться, принять душ или ванную, попить воды и лечь спать.

Я занимаюсь утром или в обед. Что мне есть после тренировки?

Тебе необходим белок (рыба, мясо, яйца, морепродукты, птица, бобовые), сложные углеводы (крупы, овощи) и ненасыщенные жиры (любое растительное нерафинированное масло, орехи, семена, авокадо).

Я занимаюсь ближе к вечеру. Что мне есть после тренировки?

Для тех, кто тренируется ближе к вечеру мы рекомендуем оставить в рационе только белок и овощи в любом виде, кроме жаренного.

Я занимаюсь перед сном. Мне нужно есть после тренировки?

Просто примите душ или ванную, попейте воды и ложитесь спать.

Про боль в мышцах:

За сколько часов и что лучше поесть до тренировки?

Если подготовки никакой (как у исполнителя), а в первый раз позаниматься как следует, то, да, вы через боль почувствуете мышцы.

Это нормально. Это говорит о том, что в мышечных тканях появились микротравмы и начинается процесс восстановления через образование новых структур.

Когда пройдет и как уменьшить боль?

При регулярных тренировках в течении 2-3 недель боль станет менее выраженной или исчезнет вообще. Если не заниматься, то боль пройдет через 1-2 недели.

Чтобы уменьшить боль в конце тренировки обязательно сделайте заминку! Ещё рекомендуем сразу после тренировки принять тёплую ванную — это расслабит ваши мышцы и выведет некоторое количество продуктов распада, которые образуются во время работы мышц.

О противопоказаниях и ограничениях:

Если у меня проблемы со спиной и / или сердцем, имеются травмы, я могу участвовать фитнес-курсе?

Да. Но после консультации со специалистом.

Я родила менее 3-х месяцев назад. Я могу заниматься?

Нет. Лучше повременить со спортом.

У меня диастаз 2-й степени (или выше). Что делать?

Наш фитнес-курс вам, к сожалению, не подойдет. Мы в будущем обязательно запустим курсы для людей, у которых диастаз 2-й степени или выше.

Где я могу найти полный список противопоказаний?

Полный перечень противопоказаний указан в Приложении № 1 Оферты (в самом конце документа).

Об условиях оплаты:

Если у меня не получится участвовать, то вы вернете деньги?

Если, коротко, то, да, вернём. Полные условия возврата прописаны в Оферте:

7.6. Исполнитель возвращает Заказчику, оплатившему полную стоимость курса, стоимость неоказанных по Договору услуг в зависимости от даты получения уведомления:

7.6.1. До даты окончания набора — 100 % от стоимости предварительно оплаченного курса.

7.6.2. От даты окончания набора до даты начала первого видеоурока — 100 % от оплаченного курса.

7.6.3. После публикации первого видеоурока на YouTube канале исполнителя — Исполнитель не возвращает Заказчику стоимость услуг.

Мы в СМИ
Купить курс